Социалдык медиа сизди көңүлү чөгүп, жалгызсырабайт

Эмне үчүн Facebook, Instagram жана Snapchat программаларын жок кылуу сиз издеп жаткан нерсенин бардыгы болуп калышы мүмкүн

Сүрөттөлгөн: Көңүлү чөккөн эмес

Социалдык медиа: аны жакшы көрөм же жек көрөм, алкашпызбы же жокпу, бул жерде калуу керек деп ырастоо кыйын. Фейсбуктагы эски мектептеги тааныштарыңыздын кимдин чачы көп экендигин (спойлер; бул мен эмесмин) же жекшембидеги эртең мененки тамактанууңузду Интернеттеги интернетте чагылдырып жатамбы, социалдык медиа биздин жашообуздун дээрлик бардык элементтерин жайып салат.

Бул Инста болбосо, чын эле бышырабы?

Эгерде сиз акыркы убактарда жаңылыктарды окуп жатсаңыз, анда социалдык медианын дагы бир жаңы жагы бар экендигин уктуңуз. Facebook сиздин ар кандай маанайыңызды байкап эле койбостон, сизди жалгызсырап, көңүлү чөгүп турат.

Бактыга жараша, айыгуу оңой! Жөн гана социалдык медианы жашооңуздан чыгарып салсаңыз, демейдегидей, депрессияга учурабаган өзүңүзгө дээрлик бир түнү кайтасыз.

Сүрөттөлгөн: Snapchat жок кылынгандан кийин, кимдир бирөө, сыягы

Өкүнүчтүүсү, далилдер дээрлик так эмес. Чындыгында, социалдык медианын оң жана терс жактары бар, ал депрессияны пайда кылабы же жокпу, ага карабастан, таблоиддерге караганда, абада көп болот.

Социалдык медиа сизди депрессияга алып келбейт окшойт.

Илим

Ушул толкундардын бардыгын жараткан жакында жүргүзүлгөн изилдөө социалдык медианын ар кандай депрессияга жана тынчсыздануу белгилерине таасир эте тургандыгын карап чыкты. Окумуштуулар студенттердин бир тобунун психологиясын кадимки же чектелген колдонуу тобуна киргизип, бир ай бою алардын артынан ээрчишти. Жөнөкөй колдонуучуларга Facebook, Instagram жана Snapchat программаларын адаттагыдай эле колдонууну улантуу сунушталды, ал эми чектелген колдонуучулар ар бир сайтка күнүнө 10 мүнөт гана өткөрүүнү айтышты. Катышуучулар башында жана аягында сурамжылоолорду толтуруп, жалгыздык, депрессия, тынчсыздануу, FOMO, социалдык колдоо, көз карандысыздык, өзүн-өзү кабыл алуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезимдерин аныктады.

Эксперименттин жүрүшүндө, чектелген колдонуучулар бул сайттарды колдонууну бир аз кыскартты. Жалгыздыктын деңгээли жакшырып, айрым учурларда депрессия менен коштолгон. Изилдөөчүлөр бул социалдык медианын жыргалчылыгына байланыштуу көйгөйлөрдү жаратып жаткандыгын жана аны чектөө менен адамдардын психикалык ден-соолугун чыңдоону "күчтүү" деп ырасташты.

Медиа истериясы.

Сүрөттөлгөн: Корсон (балким)

Коркуу жана фактылар

Чындык чындыгында анчалык деле коркунучтуу эмес. Учурда социалдык медиа депрессияны же жалгыздыкты түзөөрү жөнүндө жакшы далилдер жок, жана бул изилдөө баарлашууга дээрлик эч нерсе кошпойт.

Айласы? Мен түшүндүрүп берем.

Биринчиден, бул изилдөө кичинекей эле. Бардыгы болуп 143 окуучу катталган жана статистикалык анализдин негизинде алардын кеминде 30% ы окууну бүтөр алдында таштап кетишкен. Изилдөөчүлөр ошондой эле акыркы жыйынтыкты талдай алышкан жок дешти, анткени семестрдин аягына карата таштоо көрсөткүчү 80% ды түздү, натыйжа анчалык таасир калтырбайт.

Бул изилдөөдөн көп тыянак чыгаруу кыйын, анткени басылып чыккан кагаз көптөгөн маанилүү маалыматтарды камтыйт. Мисалы, изилдөө рандомизацияланган эмес окшойт жана катышуучулардын баштапкы мүнөздөмөлөрү жөнүндө эч кандай маалымат ала албайбыз. Методдордо статистикалык анализ бөлүмү да жок, бул тапкан сандар эмнени билдирерин түшүнүү үчүн өтө маанилүү.

Сүрөттөлгөн: методдорсуз маанисиз

Изилдөөчүлөр социалдык медианы артка тарткан адамдар үчүн кандайдыр бир жакшыртууларды тапканына карабастан, тынчсыздануу, FOMO, социалдык колдоо, автономия, өзүн-өзү кабыл алуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезими үчүн эч кандай өзгөрүү тапкан жок. Депрессиянын жакшырышы ошондой эле депрессияга чалдыккан адамдардын кичинекей тобунда гана байкалды, алар көптөгөн социалдык медианы колдонушту, демек, алар чындыгында биздин башкаларга дагы деле тиешелүү эмес. Андан тышкары, жакшыртуулар статистикалык мааниге ээ болгону менен, социалдык медианы кыскартууда клиникалык жактан олуттуу оңолуш болобу, белгисиз.

Бул изилдөө ошондой эле адамдардын өзгөчө бир үлгүсүн - америкалык университеттин студенттерин жана үч гана социалдык медиа платформасын карады. Бул адамдардын бардыгы Facebookтан Tumblrга же Инстаграмга WhatsAppка которулуп, белгилердин азайышына себеп болду окшойт. Бул ачылыштарды жалпысынан башка социалдык медиа платформаларында жалпылаштыруу кыйын, бирок дүйнө жүзүндөгү адамдардын ар кандай топторуна эч качан маани бербейт.

Негизинен, изилдөө бир нече өзгөрмөлөрдүн бир аз гана жакшыргандыгын көрсөттү, ал эми калган көпчүлүгүндө андай эмес. Бул кокустук статистикалык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн, бирок бул натыйжалар такыр мааниге ээ эмес деп айтуу кыйын.

Fearmongering Failure

Кандайдыр бир жол менен, биз социалдык медиадан коркуп калабыз. Бул өзгөрүү жана өзгөрүүлөр ар дайым коркунучтуу. Бул ошондой эле адамдарга негизделген жана эгерде бир нерсе бар болсо, анда адамдардын жакшы да, жаман да жактары бар экенине ишенсек болот.

Бирок далилдер чынында эмнени көрсөтүп турат?

Жалпысынан, анчалык деле көп эмес. Акыркы он жылдыкта жүргүзүлгөн ондогон изилдөөлөргө системалуу түрдө байкоо жүргүзүү кээ бир жагдайларда социалдык медиа психикалык саламаттыктын көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн, ал эми башкаларында алардын алдын алууга жардам берет. Социалдык медианы депрессия менен байланыштырган кээ бир далилдер бар, бирок анын депрессиялык белгилерин жана социалдык обочолонуу сезимдерин азайтат.

Социалдык медиа адамдын башка мамилелерине абдан окшош: эгер сиз татыктуу адамдар менен иштешсеңиз, анда жакшы болот. Эгер сиз чуркоо менен иштешип жатсаңыз, анчалык деле көп эмес.

Эгер сиз социалдык медианы ашыкча колдонсоңуз же социалдык медианын сиздин психикалык ден-соолугуңузга тийгизген таасири жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда мыкты адис медициналык адиске кайрылышат. Алар сизге Интернетте сизге эң жакшысын тандоого жардам берүү үчүн мыкты жайгаштырылган.

Бирок бул жаңы изилдөө жөнүндө көп кабатыр болбоңуз. 100 америкалык студенттердин психометрикалык тесттериндеги кичинекей жакшыртуулары изилдөөдө жакшы көрүнөт, бирок, албетте, сиздин жашооңузга анчалык деле маани бербейт.

Ишенбе.

Социалдык медиа сизди жалгызсырап же көңүлү чөгүп жаткан жок окшойт.

Эгер сизге жакса, Орточо, Твиттерде же Фейсбукта мени ээрчиңиз!

Эскертүү: Мен бул макаланы социалдык медиа сайтында жарыялаганымдын ирониясынан кабардармын. Баарыбызга бирдей бурулуштар бар деп айтуу жетиштүү, бирок дагы деле орчундуу учурларды кошпогондо, бул социалдык медиа эмес экендигине орчундуу далилдер бар. Бул ошондой эле социалдык медиа тарабынан жеңилдетилген максаттуу куугунтуктоо жана рэкетчилик маселесин чечпейт. Бул жерде адамдар социалдык медиа аянтчаларды колдонушабы же жокпу, жөн эле сүйлөшүп жатабыз - сүрөт маргиналдашкан топтордо таптакыр башкача көрүнүшү мүмкүн.